很多人都有晨练的习惯，而且晨练可以更好的保证自己一天精神抖擞，对身体健康也可以带来帮助，尤其是对一些职业男性而言。那么，男人晨练适合哪些方式呢？下面就为男性健康专家为大家推荐职业男性晨练的最佳方式。
慢跑+气功
先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20～30分钟。
跳绳+做操
跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想像的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。
骑自行车
骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。
以上就是关于职业男性晨练的方法介绍，男性朋友可以利用这些锻炼的方法，帮助自己达到最有效的锻炼健身的目的，还有在平时生活当中绝对不能忽略男性健康问题，这样才能够让自己在工作中有更加优秀的表现。
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