在日常生活中流传着一种适合女性很不错的减肥方法，这就是经期减肥，经期女性身体的新陈代谢会逐渐加快，这时候是减肥的最佳时期，当然经期后也是减肥的不错时期，那具体经期后如何减肥呢。专家说，从日常生活中的一些小细节来达到减肥的效果是很有必要的，在经期之后，从饮食、运动上都可以达到减肥的效果。
1、多吃易消化、代谢之食物
女性在经期之后，应该要多吃一些比较容易消化，利于消化和代谢的食物，可加速瘦身效果。含不饱和脂肪酸的坚果类，都是最佳饮食调整食材。
2、饮食清淡、少油脂
当生理期刚刚过去的时候，女性的身体处于低温期;此一阶段不仅新陈代谢佳，消化功能也强，会让人有多吃的欲望，正是劫匪最大的忌讳。不但不能多吃，还应该避免摄取过多的热量，杜绝油炸煎炒等高热量、高油脂食物;饮食最好以清淡自然为重点。
3、多运动，增加脂肪燃烧
因为代谢的加速，热量消耗比平常更容易;游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的运动，增加脂肪的燃烧，比抽脂更健康，但应该注意适量及运动过后的饮食控制，以免造成反效果。
温馨提示：
虽然自古就有爱美是女人的天生，但是在减肥的时候应该注意身体健康，不要为了美丽丢了健康。
虽然很多人知道经期减肥是不错的方法，但是多数人对于经期后怎样减肥并不是很清楚，在这种情况下，上述的内容会给与您很大的帮助。
