有谁知“春眠不觉晓”的含义呢?我们知道现在很多的男人都非常的舍不得自己温暖的被窝，男人喜欢被子的那份情谁也比不了，我们知道健康是我们最在乎的事情，我们也知道很多关于健康的保健常识，那么男人睡太久会影响健康吗?
我们知道很多的男人都非常迷恋被窝这样好吗?为什么睡太多会对身体不好呢?LOFTY舒适睡眠改善讲师矢部亚由美在ZAkzak里写到，「关于睡眠，其实有所谓容易起床的时间，如果在这个时间不起床的话，便会更想睡。还有，睡超过原本所需的时间，浅眠的次数太多，就很难进入到深沉的熟睡。」
那么男人睡太久为什么会不好呢，一整个晚上的睡眠时间中，浅眠和深眠的时间交互3~5次左右。也就是说，在浅眠中经常做梦会造成不必要的疲劳，对身体也不太好。
我们知道很多男人在早晨睡觉都会处于浅眠状态，在浅眠时期，身体明明已经休息，但脑却没有得到深层的休息，血压因此变化激烈，心跳和呼吸也会变得不规则，自律神经呈现不安定的状态。这时的身体容易紧张、慢性病也较容易发作。
很多男人在闹铃响了以后都会有一种想法，明明已经有足够的睡眠了，却想着「再睡5分钟吧……」这样反反覆覆的睡眠，也是造成持续浅眠的原因。持续浅眠下去，生理时钟会整个错乱。生理时钟不止影响自律神经，也对荷尔蒙有很大的影响。
我们知道人的生物钟是有规定的，生物钟的紊乱会影响我们的生活，有趣的是我们人一天以24小时在生活，生理时钟却是设定一天25小时!这一小时的误差，是在睡眠中重新调整过来的，如果多睡的话会使身体的时间错乱，导致就算很累也无法得到适当休息的状态。
每个男人的浅眠和深眠都是不一样的，既然睡太久会影响健康，那么我们不如早睡早起，既能充足了睡眠还能让我们的身体健康，最主要的是可以阻止我们生物钟的紊乱，所以我们一定要找到适合自己起床的最佳时间。
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