如何避免食物的副作用?只要我们做到健康饮食，那么才可以更好的发挥食物给身体带来的保健功效，要不然食物的副作用，就可能在你的身上体现比如喝酒后容易头疼、吃鸡蛋过敏等，我们也可以通过饮食来改善。
>>引发偏头疼：酒类、咖啡、巧克力、火腿、午餐肉
导致偏头疼的几类食物，包括酒类;含咖啡因的食物，如咖啡、巧克力、茶和可乐;火腿、午餐肉等含有亚硝酸盐的加工肉制品。
★多吃点含镁的食物，如菠菜、豆类，杏仁等能减轻头疼。
>>引起反酸、烧心：土豆、红薯、萝卜、大蒜
含淀粉食物由于不好消化，会刺激胃酸大量分泌;萝卜、大蒜、葱等含有辛辣成分的食物，也会刺激胃黏膜产生大量胃酸。
★一旦感觉反酸、烧心，喝果汁、汤、茶只会让情况加重。多喝清水，则能稀释胃酸。
>>导致过敏：牛奶、鸡蛋、海鲜、花生、贝类
蛋白质含量高的食物更有营养，可有些蛋白质也是导致过敏的主要原因。对亚洲人来说，最易引起过敏的食物是鸡蛋、乳制品、腰豆、香蕉和芝麻这五种。
希望每个人在饮食上都不可以掉以轻心，如果你陷入饮食的误区，那么就容易给身体健康带来更大的不利影响，因此我们在选择食物，或者在吃某种食物之前，都应该注意遵守它的原则，避免产生不利的伤害。
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