作为白领的你是不是整天呆坐在办公室里捏着自己腰上的肉肉暗自叹息，没有时间可以运动减肥，没有毅力节食减肥，春季如何减肥才有效果呢?别担心，今天白领减肥小编就为您推荐瘦腰的减肥方法——上班族三个方法甩掉大肚子。
上班族甩掉大肚子
1.少食多餐有利减肥
食欲研究专家里贝克·李乌斯说科学研究表明，每天吃4-5餐饭更有利于减肥。她建议想减肥的人，尽量减少每餐进食量，提高进餐次数。
2.选好宵夜也能减肥
如果你非吃宵夜不可，你可以尝试用以下解决的办法：晚饭后立刻把厨房锁上，或者吃一些低卡路里的食物，比如说一小袋100卡的点心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心，再把它们换成一杯0卡路里的茶。
3.食辣椒产生饱腹感利于减肥
普多莫说在食物中加入少量辣椒，可以让你更快产生饱腹感。因为辣椒会刺激你的味蕾。
以上便是针对白领每天在电脑面前坐的时间过长，久而久之腰上和腹部都会堆积脂肪这一现象而给出的减肥动作，希望对身处办公室想要减肥的您有用，更多人群减肥尽在减肥频道。
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