现在男人不光受家庭的压力，还有的是受工作的压力，两种压力让男人会感到很不舒服，尤其是中年男人，随着年龄的增大，身体的各个部位都会受到影响，特别是那些工作时间忙，应酬比较多的中年男人，很容易让自己的身体处于亚健康状态，我们应该知道些缓解这些压力的保健方法，其实我们经常按摩经常搓一切部位可利于身体健康，那么经常搓哪可以让我们身体健康呢?
我们都有个习惯就是在烦躁了，疲劳了就会搓脸，其实这种搓法很正确。在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
那么我们该用什么样的力度搓脸呢?搓脸的方法是什么。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
我们知道每个人当身体感到疲惫的时候腰是最明显的，我们搓腰眼可以缓解这些症状。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
很多人都知道搓腰眼很舒服，那么搓腰眼的方法是什么呢?按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
男人搓脚心也有利于身体健康的方法，因为人的穴位最多的地方就是脚心，我们把脚心搓热了，身体的火气出来，我们身体可以感到很舒适，所以男人们为了自己的健康，几个简单的动作会让我们保重健康，所以为了我们的身体我们也应该也把饮食调整好了，健康的饮食在加上我们的锻炼会把亚健康的身体赶走的。
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