男性作为社会和家庭的主力军，干的自然会多一点，虽然男性在运动方面比女性活跃，但是他们依然有肥胖者，那怎么能让自己有教练的身材呢，男人健身给男性朋友讲讲健身的男人会愈练愈有型的好习惯，和争取更多的运动机会。最重要的是坚持。
愈练愈有型--运动有助增强身体的抵抗力，确保骨骼强壮。你更可透过运动控制体重，对心理和社交健康亦有帮助。研究指出，少量运动已足以改善你的健康。每日只需进行30分钟运动，可改善心肺功能和血液循环，减低日后患上心脏病、高血压、中风及糖尿病的机会。
愈练愈有型--健康警示：缺乏运动可能会引起一些身体毛病，包括心脏病、高血压、中风、肥胖、糖尿病、骨质疏松、抑郁、结肠癌及过早死亡。
愈练愈有型--多做运动并不代表要进行艰辛的体力劳动，我们可通过以下方法在日常生活中，提高活动机会：
●在可行情况下将上班的部分车程改为步行。
●以爬楼梯取代乘电梯。
●假如你经常要埋首案头工作，应不时站起来走几步。
●利用午饭时间以轻快步伐步行10分钟。
●对着电脑工作时，不时扭动肩膊和伸展颈部。
●一边听电话，一边来回踱步。
●看电视时避免用遥控操作，在播放广告时应站起来伸展筋骨。
●增加吸尘或擦地次数。
●与子女玩球类运动或捉迷藏。
●放假时多参与户外活动，如游泳、远足、野战游戏或郊游。
这些就是健身的男人会愈练愈有型的方法，会让习惯，你有所感悟了没有，男人健身告诉你，做运动其实无需长时间持续进行，你是可以分段来做。要达到健康的效益，每次运动应最少维持10分钟。只有这样才会有效果哦，切记切记一定得坚持哦。
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