了解心理养生会很重要

  从中医的角度考虑,心理健康至关重要。如果你心理出现问题,那么,轻则影响你的好心态,重则就会让你出现健康隐患,甚至是疾病。我们该如何心理养生呢?接下来,介绍一些心理养生的小知识。

  研究表明,人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在的相关联系。如果处在良好的情绪状态,可以使生理功能处于最佳状态,相反,则会降低或破坏这种功能,不仅影响工作和生活,还能导致各种疾病。面对生活中的浮沉和起落,你要学会调节自己的情绪,让自己拥有一个健康的心态。可以从以下四点做起。

  心存善良:是以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就有欣慰之感。与人为善,乐于友好相处,心中就有愉悦之感。心善之人,光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然处之的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了集体的抗病能力。所以,善良是心.理养生不可缺少的高级营养素。

  乐天主义:乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。

  处事宽容:人在工作、人际交往中,吃亏、被误解的事总是不可避免的。面对这些生活中的小挫折、“小插曲”,最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个人不会宽容,只知一味地苛求别人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使生理和心理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己、宽以待人,这就等于给自己按上了调节阀。

  淡泊是福:清末张之洞的养生名句是“无求便是安心法”。当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明,恬淡寡欲是一种崇高的养生境界。有了淡泊的心志,就不会在名利场中随波逐流,就不会对身外之物得而大喜,失而大悲。也就不会对世事他人牢骚满腹、攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的心态,保持一颗平常心,颐养天年。

  按照上述养生方法,来调理你的好心态,这样就能让你得到不错的心理养生效果,身体健康也能得到很好的养护。在日常生活中,保持良好的心态,才能让你去更好的生活和工作,身体体质也能得到增强。

  推荐阅读:吃六道药膳帮你来养肝

2024-10-07 06:10:03

Related Articles

心理养生有四大关键要素

心理养生有四大关键要素
心理养生看似很难,其实非常简单.让自己心理健康,这就是最好的心理养生法了.在我们利用心理养生法时,有四大要素需要你了解和注意.究竟,心理养生法里的四大要素是什么呢?下文做了具体介绍. 善良是心理养生的营养素 心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感. 总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态

心理养生知识你了解多少

心理养生知识你了解多少
在外国,人们对心理健康非常看重.而在中医养生法里,心理养生也是一个重要问题.你对心理养生法都了解多少呢?接下来,小编我就为你具体介绍一下,什么是心理养生法,赶紧来看一看吧. 近年来,在发达国家,"心理学治疗法"提倡不积累"感情势能",即心理上受到的外界刺激,一定要与承受力保持平稳.因为感情的激升或失落,会使人处于失调状态,造成"感情势能",其潜在的能量超过一定限度时,就会造成生理代谢紊乱,免疫功能降低,势必引发或加重某些疾病的病情.因此,在工作或

做好心理养生注意八大问题

为了保障心理健康,我们需要做好心理养生的工作.中医认为,重视心理养生,对你身心健康的养护都是有帮助的.那么,我们该如何做好心理养生?接下来,小编我就为你盘点,关于心理养生的八大问题. 宽容是心理养生的调节阀 人在社会交往中,吃亏.被误解.受委屈的事总是不可避免地要发生.面对这些,最明智的选择是学会宽容.宽容是一种良好的心理品质.它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟.坚强和力量.一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋.血管收缩.血压升高,使心理.生理进入恶性

详细解读心理养生的基本知识

详细解读心理养生的基本知识
如今,越来越多的朋友们都认识到心理健康的重要性.的确,心理健康,对我们的身体养护有着重要意义.那么,你关于心理养生都了解哪些知识呢?接下来,小编我就为你介绍,关于心理养生的基本常识. 近年来,在发达国家,"心理学治疗法"提倡不积累"感情势能",即心理上受到的外界刺激,一定要与承受力保持平稳.因为感情的激升或失落,会使人处于失调状态,造成"感情势能",其潜在的能量超过一定限度时,就会造成生理代谢紊乱,免疫功能降低,势必引发或加重某些疾病的病情.因此

老年心理养生重在调伏情绪

老年心理养生重在调伏情绪
老年人需要更加注重养生保健,而这个养生保健,除了是身体上的保健之外,心理上的调节也非常重要.那么,老人如何做到心理养生呢?只要老年人能够保持心情的愉悦平静,就能利于自己的心理健康. 少唱反调. 美国心脏病专家米米?嘉妮丽博士表示,经常给别人唱反调.易怒等不良情绪对心脏健康的威胁不亚于吸烟和高胆固醇血症等危险因素,且更易诱发急性心梗.而愉悦.欢快.乐观.安全感.荣誉感等好情绪,可使体内神经内分泌系统的功能协调平衡,提高机体的抗癌能力. 有爱好相伴. 培养几个兴趣爱好,如书法.绘画.摄影.手工等,然

善良宽容:心理养生的四要素

在生活中我们经常会听到别人如何的重视养生保健,这样就可以让我们的身体更加健康,远离一些疾病的纠缠,而实际上心理的养生对于心理健康来说,也是很重要的.现在我们就去了解一下心理养生问题,我们需要重视什么东西? 善良是心理养生的营养素 心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感.总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞

中医教您怎么心理养生

近几年来,人们开始关注养生之道了.最近,人们开始关注心理养生了.其实心理养生更正重要于身体养生,因为现代人们的工作生活压力都很大,特别是白领一族,每天心理上的负担更大过于身体上的负担.所以更要注意心理养生.下面小编为您推荐心理养生之道. 善良是心理养生的营养素 心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感.总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种

注重心理养生 才会更加幸福

心理健康与否,和我们的身体健康是息息相关的.但是这个道理很多人并不懂,大部分的人往往只是关注自己的身体健康而忽略了心理健康.那么,我们应该如何做好心理养生,保持我们的心理健康呢? 专家预计:心理养生将成为21世纪的健康主题.所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身.延年益寿的目的. 善良是心理养生的营养素 心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对

夏季该如何进行心理养生

夏季如何进行心理养生?夏季心理养生需要注意些什么?很多时候养生不光只是针对身体还有心理,对于心理养生来说,也许我们接触的比较少,尽管这样,它也跟身体养生一样,同等重要. 1.心理调节,升华感情 工作及生活中的烦恼是难以避免的,将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥.心情不好时,应尽量想办法"宣泄"或转移,如找知心朋友聊聊,一吐为快,或出去走走,看看电影.电视等等.遇有大的委屈或不幸时,亦不妨痛哭一场.心理学家指出:痛哭也是一种自我心理保护措施,能使不良情绪得以宣泄和分流,哭后心情自然会畅快一些