完美的黄金减肥达芬奇减肥法

　　达芬奇不仅画功了得，还兼具生物学、医学等等的天赋。这不，减肥方法里竟然还有他的大名！达芬奇减肥法按照饮食分配的黄金比率能进行科学的减肥瘦身，这对于爱动脑筋又爱美的美眉简直就是一种人生新乐趣。那么就快来看看这些减肥的低热量食物吧。
　　
　　神奇的达芬奇减肥法
　　
　　什么是“达芬奇减肥法”减肥法？
　　
　　“达芬奇减肥法”减肥法是营养专家根据达芬奇的黄金比率提出的按每餐碳水化合物52%、脂肪28%、蛋白质20%的比率进食的减肥法，它不仅能保证MM身体健康，又能拥有理想的身材比例，是长久有效的神奇方法！
　　
　　温馨提示：达芬奇减肥法是最适合亚洲人的减肥法
　　
　　达芬奇减肥法要求MM在适当减少脂肪摄取量的同时，在饮食中增加碳水化合物的比率！以中餐为主的亚洲人，只要稍稍减少油腻食物的摄取量，适当增加主食量，便能达到神奇的减肥效果！并且，只要食物热量相近，随时都可以变换美食新花样！如用热量相近的土豆代替红薯、西红柿汁代替胡萝卜汁，或者薏米饭代替大米饭，随时更换口味，让减肥食谱不再单一。
　　
　　“达芬奇减肥法”首推7大黄金美食
　　
　　“达芬奇减肥法”推荐的食物并不难找，只要MM在平时生活中稍加挑选，就能减少过多热量的摄入，让你一天天瘦下去。
　　
　　黑麦面包纤维丰富热量低
　　
　　黄金美食1：黑麦面包
　　
　　原原本本的天然养分！极少加入人工配方的黑麦或全麦面包，比甜腻的蛋糕热量低很多，丰富的纤维有利于消化。按1∶1的比例搭配粗粮饭，每餐都可放心食用。
　　
　　黄金美食2：瘦肉吃对也减肥
　　
　　选对种类便能大块大块吃肉！滑溜里脊、酱香牛蹄筋……听听就让人流口水的美味，脂肪含量相当低，还能补充大量蛋白质，比油腻的五花肉健康多了。
　　
　　低脂肪高蛋白的美味冠军
　　
　　黄金美食3：减肥美味：海鲜
　　
　　低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！
　　
　　黄金美食4：生吃坚果最健康
　　
　　生吃最健康！忍不住要吃花生、核桃、松子时，一定要选择生的或烘烤型的，并将摄入量控制在每天一勺以内。
　　
　　黄金美食5：最利于减肥的植物油
　　
　　最利于减肥的植物油！橄榄油中不饱和脂肪酸和维生素E成分不会转化为脂肪，并能为身体带来更多活力。
　　
　　黄金美食6：减肥佳酿红葡萄酒
　　
　　减脂降压的时尚法宝！浪漫的红葡萄酒，在国外可是被视为减肥佳酿呢！只要每天喝上一小杯，就能减轻因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的负荷！
　　
　　黄金美食7：平衡瘦身的保证蔬菜
　　
　　平衡瘦身的保证！那么多的美食诱惑，很容易让人忽略蔬菜的重要性。记得每天都要补充富含维生素的生菜、胡萝卜等黄色、绿色蔬菜。
　　
　　好啦，看完了上面的低热量食物后，那么各位需要减肥瘦身的姐妹们是不是都了解了上面的减肥方法了呢？其实减肥不困难，难的是没有坚持的恒心，所以各位要加油啦，在这个裙摆飘飘的季节里，给自己一点动力，瘦下来才知道美丽也可以拥有哦，加油啊。