现代社会，越来越多的女性学会了享受生活，经常周末去健健身、唱个歌、游游泳，释放一周的工作压力。那么游泳能减肥吗?游泳的时候消耗的能量比较大，既能享受乐趣，同时还能达到瘦身的效果!下面给大家介绍一下游泳减肥的原理。
消耗能量大
我们游泳的时候，水的阻力大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。游泳时可享受天然的按摩服务，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
减肥效果
很多人都知道游泳可以减肥，为什么有的人游泳之后没见瘦下来呢?对于瘦弱者游泳反而能让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼，肥胖者消耗的都是多余的脂肪。谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消游泳减肥法原理。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。
游泳能减肥吗?游泳的减肥效果是因人而异的，肥胖者坚持游泳之后，可以减掉多余的脂肪;体质瘦肉者游泳可以锻炼肌肉，使身体线条更加优美。在坚持游泳的同时，我们要想减肥的效果显著的话，需要搭配合理的饮食和适当的别的运动!爱美的女性们，游个泳来瘦瘦身吧!
