怎样快速减肥?现在的白领长时间久坐，姿势不正确，缺乏运动，特别容易堆积脂肪。下面由编辑介绍3个减肥瑜伽动作，有助人体促进血液循环，轻松的铲除腿腹赘肉，而且简单易学，初学者也可以轻松上手，让你能轻松减肥。
妙招一：促进循环
功效：改善下半身血液循环、消除腿部水肿。
第一步：平躺、双脚膝盖弯曲，双手自然放于身体两侧，吸气、抬起右脚膝盖并伸直。
第二步：吐气、右脚宛如画大圆般，往右下方地板靠近，脚快触地但尽量不碰到地面、保持离地。
第三步：吸气后吐气、右脚反向画圆，回步骤1姿势，重复步骤1~3共做10次，换左脚做10次。
提醒：做时骨盆保持稳定、不晃动，若怕乱动，可双手叉腰固定骨盆位置。
妙招二 紧实大腿
功效：紧实大腿内、外侧，消除腿部赘肉、瘦腰。
第一步：平躺垫上、膝盖弯曲，将双手平放身体两侧。
第二步：吸气，抬起右脚往天花板方向举高，上半身维持不动，吐气后回步骤1，重复做10次，换身体右侧面贴地，左脚重复相同动作10次。
第三步：身体左侧面贴地、臀部勿往后倾，两手触地面支撑、挺胸，右脚跨过左脚踩垫上。吐气、左脚勾脚尖往上举高放下，重复10次换边做。
提醒：抬脚时注意身体勿往后倾、上半身尽量维持不动。
妙招三： 缩小臀部
功效：利用骨盆运动，有助结实、美化臀部线条，还可瘦小腹。
第一步：平躺垫上、膝盖弯曲，将双手平放身体两侧。
第二步：夹紧臀部、收小腹，吸气后吐气，将左边骨盆往右上方抬起后放下;再吸气后吐气，将右边骨盆往左上方抬起后放下，回到步骤1，重复步骤1~2共做10次。
提醒：做时注意脚掌和膝盖保持稳定、不要晃动，尽量用骨盆在动。
现在许多上班族常久坐不动，容易使血液循环不佳，而导致下半身肥胖、水肿。怎样快速减肥?以上的三个简单的减肥瑜伽动作就是小编推荐给大家的，让女性们快速减掉身上的赘肉，达到减肥的目的。温馨提示：白领MM们最好每隔1小时就起身走动一下，如倒水、上洗手间、做简单体操等，帮助促进循环。
