女性有着专属于自己的饮食那就是经期的饮食，在冬季，很多的女性都会存在一些因为寒冷所产生的痛经的现象，其实痛经也是分体质的。今天，小编就来给大家介绍一下两种不同体质女性痛经的健康饮食，供大家参考。
一、气滞血瘀型的mm
主要表现为：胸胁胀问，走窜疼痛，急躁易怒，胁下痞块，刺痛拒按，妇女可见月经闭止，或痛经，经色紫暗有块，舌质紫暗或见瘀斑，脉涩。
1、田七炖鸡
食材：150g鸡肉、8g田七、适量油、适量盐、5g桂圆肉、适量红枣、适量葱头、适量生姜
做法：
(1)田七块用药盅锤碎，和桂圆、红枣一起放入水洗净;
(2)将各种药材放入炖盅内备用;
(3)葱头拍碎，姜切片备用;
(4)鸡肉放姜片，葱头，盐，花生油稍腌制;
(5)将腌制过的鸡肉放入炖盅内;
(6)加适量的凉水入炖盅内;
(7)盖上炖盅盖，隔水炖四、五个小时。8)田七炖鸡炖够时间后，放盐调味即可食用。
2、酒酿红糖饮
食材：500g酒酿、1个鸡蛋、适量红糖、2个鸽蛋
做法：
(1)准备好红糖、鸡蛋、鸽蛋;
(2)准备好酒酿;
(3)鸡蛋、鸽蛋磕破于碗中备用;
(4)酒酿放入锅中，点火、煮开;
(5)倒入鸡蛋、鸽蛋，煮开;
(6)煮好的酒酿离火，加入红糖;调匀趁热服用。
二、阳虚内寒型的mm
主要表现为：经期或经后小腹冷痛，喜温喜按，得热则舒，经色淡量少，伴有腰痉腿软，手足欠温，小便清长，舌苔白。
1、红枣桂圆姜茶
食材：50g红枣、60g桂圆、15g姜、10g冰糖、10g红糖
做法：
(1)干桂圆去壳，红枣洗干净后对半剖开，去核(红枣核燥热，所以对半剖开后一定要把核去掉);
(2)生姜切成细丝;
(3)煮锅中放入500ML左右的水，加入除红糖以外的所有材料，大火烧开转小火继续煮20分钟;
(4)加红糖;
(5)煮20分钟后，加入10克红糖再次煮沸即可食用。
2、韭菜虾仁
食材：300g韭菜、250g虾仁、1.5勺盐、0.25勺鸡精、1勺淀粉、适量食用油
做法：
(1)虾仁去掉虾线洗净;
(2)韭菜清洗干净沥干水分;
(3)虾仁用半勺盐抓匀，抓大概2分钟，然后加入1小勺淀粉和一点点食用油抓匀备用;
(4)韭菜切段;
(5)锅内放油，微热时放入虾仁翻炒至变色;
(6)然后放入韭菜翻炒至熟，调入1小勺盐和0.25小勺鸡精即可出锅。
痛经的食疗方法还是需要选对体质再针对性的治疗的，所以姑娘们一定要高清楚自己是属于什么样的痛经体质，这样才能更加的有效果的采取针对性的健康饮食来加以治疗。上面两种体质的女性们，要记好这些食补方法。
