人到中年，不服老都不行了。这个时候随着年龄的增长，我们的性能力会出现下降的情况。性生活“力不从心”是很多男人的难言之隐，甚至成为心病，影响夫妻关系和感情。其实，性能力下降是更年期在作怪。
男性步入中老年以后，性腺功能开始减退，睾丸逐渐萎缩，不仅雄激素分泌相应减少、睾酮水平下降，而且身体对促性腺激素的反应降低，反馈性刺激垂体的分泌功能增加，使体内性激素的调节功能失衡，继而出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数减少等一系列问题。
许多人为此而苦恼，甚至想尽办法寻找一些偏方，希望增强性能力。当然，适度、愉快的房事有益于长寿、健康，可随着年龄增长，男性对性生活的态度和要求也要适当调整，不能过度，更不要强求。要适当提醒自己，身体老化是每个人都要经历的生理过程，根据夫妻双方的身体情况，制定合理的性生活频率;不要因为某一次的“失败”郁郁寡欢，陷入恶性循环;适当补充一些虾、羊肉、韭菜和核桃等有助增强性腺功能的食物。
中老年夫妻还可以一起做一些感兴趣的事情，比如外出旅游、观看演出等，既能增强彼此感情，还有助于调节身心状态，促进健康。
温馨提醒：性能力下降是更年期在作怪。因此我们要注意做好日常的保健，夫妻生活要根据双方的身体情况，做出适当的调整和变化。此外，日常生活中要保持规律的作息方式，劳逸有度，遇事不急不躁。
