在这个社会节奏飞快的时代，越来越多的人被失眠所困扰。特别是男性朋友们，白天忙工作，晚上要加班、可能还有各种的聚会和应酬，久而久之这种不规律生活习惯很容易让失眠找上你。想要每天精力充沛，活力非常男人也需要了解一些保健常识，从而了解失眠的原因，赶走失眠。
你是否连续一个月每周至少有4天出现上床40分钟无法入睡?
你是否每天睡眠时间不足6小时?
你是否在睡眠过程中夜间醒来次数超过4次，醒后难以再次入睡?
你是否多梦，噩梦的情节如同电影剧情一样?
你是否次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等?
如果你有三个答案是是的话，说明你很有可能已经患有失眠，一般来说，短期失眠不会对人体造成影响，如果短期内自行康复则不必太担心，如果持续时间超过一周以上，就要注意了，短期失眠一旦发展成长期失眠，可能会诱发冠心病、心脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，而长期失眠精神恍惚则有可能引发自杀事故。
男人失眠的诱因是?身体疾病，生理原因，心理、精神因素以及服用药物等都可能是诱发失眠的原因。 由于失眠病因很复杂，也不容易检测，所以容易误诊或漏诊：失眠的人中，抑郁和患焦虑的比例分别为31%和54%;很多人失眠只是像焦虑、抑郁等某种精神障碍的一个症状。
人的一生三分之一的时间都是在睡眠中度过，良好的睡眠有利于身心健康。男人从现在开始就关注你的睡眠吧!不要各种各样失眠的原因成为你的工作和生活反作用力。按时睡觉按时起床是保证良好睡眠的基础，每天还要做些适当的体育锻炼，不饮浓茶或咖啡，不吸烟，饮食要清淡，最重要的是调整心理，不追求完美，保持平常心。
