说起肠胃疾病很多上班族都已经是见怪不怪了，因为他们很多都有熬夜、不按时吃饭的作风的，所以说肠胃疾病是多发病症，既然已经知道了身体有哪方面的问题了，就因该采取一些措施才行，夏季如何保护肠胃呢？我们一起来了解一下：
叩齿法：
牙齿不仅仅是吃饭时候咀嚼的器官，它的健康和心脏、肠胃都是有关系的，所以如果想要保护肠胃的话，最好是从保护牙齿开始。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
自我按摩操：每天晚餐1小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。
STEP1：首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。
STEP2：维持这个姿势慢慢后躺。
STEP3：腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。
注意：适可而止，小心颈部扭伤。
倒立放松健胃法：
平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2～3个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。
气动按摩：
一般时候我们呼吸都是胸式呼吸法，这样的做法不能让人吸入太多的新鲜空气，若是使用腹式呼吸，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进胃腹运动，改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。即使你没有肠胃疾病你也可以经常的做气功按摩的，对四季养生是有很大的帮助的。
腹式呼吸按摩的方法：
睡觉前可以腾出时间来保护肠胃的，具体做法是平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。
手动按摩：
用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。中医中的按摩真的是不错的治病方法的。
夏季如何保护肠胃其实很重要的就是要戒掉一些抽烟喝酒的坏习惯，也不要经常的吃一些辛辣的食物，保持良好的生活习惯等等都是非常重要的哦！
