有些女性朋友们在生理期到来的时候，往往会很恐惧，因为也许自己有经常痛经的情况，因此才造成了这种情况的发生，那么也有很多的人很关心，自己到底要如何做才能够缓解每个月痛经的情况。
我们大家其实可以在经期到来前喝一些暖身子的食物，对于我们缓解痛经可是很有效果的哦。
杏仁红枣桂圆汤
材料
美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。
做法
先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入1000毫升的清水，用大火煮开后，调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。
黄芪乌鸡汤
材料
主料：乌骨鸡600克，辅料：黄芪10克，胡萝卜30克，调料：大葱10克，姜10克，盐5克，胡椒粉2克
做法
1.乌骨鸡宰杀，去内脏，清洗干净;
2.黄芪切片;
3.胡萝卜洗净，切片;葱姜切丝，备用;
4.用沸水把乌鸡焯煮一下，沥去血腥腻味;
5.乌鸡放入大的汤碗，配上黄芪和胡萝卜;
6.将盐、胡椒粉用水化开;
7.化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上，上锅蒸半个小时即可。
这种在经期前喝汤进行缓解痛经的办法，我们大家可以在生活中试一试，效果是很不错的，并且在经期到来的时候，这些汤也是可以喝的，对下一次痛经的情况也是有缓解到作用，经常喝就能够根治痛经。
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