随着社会的不断进步，人们的生活节奏也逐渐的变快，这就导致很多人有压力，从而导致加班等，造成了长期熬夜的现象。其实熬夜不仅不利于减肥，还是危害人体健康的一种因素，尤其是对一些不规律晚休的白领，现在为大家介绍下长期熬夜的七大危害。
熬夜的危害一：过度肥胖
经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
熬夜的危害二：胃肠疾病
经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”。经常夜间进餐，胃肠道得不到必要休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
熬夜的危害三：眼睛疲劳
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。过度疲劳还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋。
熬夜的危害四：心脏病风险
长期熬夜的人，由于人体的生物钟受灯光、时钟的影响，这就对心脏等器官带来影响，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病等心血管疾病的风险。
熬夜的危害五：皮肤异常
经常熬夜的人还会出现皮肤不适的问题，容易出现粗糙、脸色偏黄、 黑斑、青春痘等。
熬夜的危害六：容易感冒
常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒是最容易发生的疾病之一。
熬夜的危害七：精神不振
长期熬夜会慢慢地出现失眠、 健忘 、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。白天容易出现头昏脑胀、注意力无法集中等现象。
熬夜对我们的身体健康很不利，所以为了避免这些危害，我们要养成一个良好的生活习惯，同时在对待自己的工作的时候，要效率和质量一起抓，不能只注重一方面，而抛掉了另一个因素。
