镁作为男性必须的重要微量元素之一，虽然需求量较少却作用非凡。对男性保健而言，镁的贡献非常大。往往令人忽视的是，缺镁是导致其男性早泄的原因之一。
镁元素是男性天然有效的保健元素。三高及其它疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。
对于男性来说，镁还有个杰出的贡献，就是增强精子的活动度，有助于男性的生殖能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。
另外，镁元素也是神经传导成分之一，它可以使肌肉得到有效的舒缓和放松，与富含钙质的食品一同补充，能促进钙的吸收。
我们知道，平时镁元素含量较丰富的食物很常见，其中含量最高的要属紫菜，此外还有小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。
镁元素与精子的活力和精液的质量有密切的关系，从而影响男性的性功能，甚至出现早泄。建议男性可以在早餐的时候吃一根香蕉，男性保健从日常做起。
