我们都知道，吸烟有害健康，要远离烟草，才能保障健康。但是，对于吸烟很多年的朋友来说，戒烟是一件很难的事。那么，对于烟民，尤其是“复吸”的烟民来说，该如何彻底摆脱吸烟危害呢?下文介绍了一些戒烟的奇方妙剂。
1、拒绝诱惑，改变吸烟行为
很多老烟民，在吸烟期间，一大早起来甚至还没有洗脸刷牙，就跑去厕所先吸根烟。这样的烟民对烟草的依赖已经相当严重了，因此改变这样的吸烟行为，是有效戒烟的一个非常好的手段。
2、改变身边的环境
把香烟，不管是多好的香烟，都处理掉。可以是扔掉，最便捷的就是不要再花钱买，也不要接受别人递过来的烟。另外就是打火机、烟灰缸以及其他的香烟附属物品，都要清理干净，至少在家里和办公实里不能有这些东西存在。如果遇到吸烟的人，应该主动避开。不去酒吧或吸烟场所，给自己的戒烟营造一个无烟的环境。
3、适当给自己补偿
如果自己已经成功戒烟一个月、三个月或者是半年了，那么就要适当的给自己一些补偿。比如可以旅游作为激励自己的一种方式;也可以喝茶或者用自己比较喜欢的爱好来自己补偿，作为对戒烟的一个回报。
4、多做运动
这是一个抑制烟瘾非常有效的方法，让自己抑制保持一个充满活力的机体，可以减少复吸的欲望。
上述这些简单的药方推荐，只要你坚持使用，就能得到很好的戒烟效果，让你成功摆脱吸烟的危害。吸烟不是好事，对你健康会有很大影响和危害。所以说，为了身体健康，为了延长寿命，我们要及早戒烟。
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