吸烟的男人很多，当然有很多的女人也吸烟，吸烟给大家带来短暂的快乐，却从此一点点的腐蚀着大家的灵魂和肉体，因此，戒烟是所有吸烟者都应该做的事情，那么，关于戒烟的方法有哪些呢?
戒烟的方法有很多，对于很多想要戒烟的吸烟者来说，选择正确有效的戒烟方法，更有利益自己成功得戒烟。
一、替代方法
寻找替代办法转移注意力，找到可以替代吸烟的方法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，可以把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
二、转移注意力
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移注意力，晚上不要在电视机前度过，可以去按摩、听唱片、上网或找朋友聊天。
三、替代持烟动作
用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作，这都是戒烟的方法。
四、每周换一种牌号的香烟
新牌号香烟的焦油含量，必须低于原牌号香烟的焦油量。
五、改喝牛奶、果汁和水
有想吸烟的冲动时，用喝水来控制。这不但会帮助身体新陈代谢，消除空腹感，而打消吸烟的念头，还可以避免进食过多引起的体重增加。建议两餐之间喝6至8杯水，促使尼古丁从体内排出。
以上五点都是关于戒烟的方法，这些戒烟的方法也都是最有效最科学的方法，对于很多吸烟的男人来说，吸烟容易戒烟难，想要戒烟就需要掌握以上正确的戒烟方法，时时刻刻提醒自己一定要戒烟。
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