正在致力于减肥的MM们,你们是否不敢穿着露脐紧身的游泳装站在美丽的沙滩上?你们是否还在为自己肚子上一圈圈的救生圈而烦恼?肥胖是各位爱美女性的天敌,水桶腰更是大家辟而远之的肥胖词语。那么,如何可以不用去花费大量的钱参加瘦身俱乐部而达到瘦身的目的呢?下面,就请跟随小编来学习一下按摩点穴减肥法的其中一项吧!
关元穴穴位按摩法 让你拥有完美小蛮腰
腹部周围聚集有大量穴位,如若掌握了几个重要穴位,可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为:腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在左右脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。定时坚持按摩这三个穴位,可以让你轻松拥有迷人小身材哦!
当然,腹部按摩减肥法可用二指叠按法:即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法:两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
进行腹部按摩时,最好仰卧于床上,解开衣扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2—3分钟,每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右,日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后,休息几天再行为好,不可长时间过量锻炼,否则会对身体造成有害影响。每天坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,将会有更出众的减肥效果。
以上这一方法,选择早晚各一次、每次20—30分钟,亦可达到腹部减肥的目的。但是,谨记一点,大家要贵在持之以恒哦。
相信通过以上小编的介绍,大家都对按摩点穴减肥法有了一定的了解。其实,爱美的MM们不需要再为每天朝九晚五的上班无法锻炼身体发愁哦,也不需要将每月的奖金花费在瘦身俱乐部哦,只要你学会了小编教给你的方法,每天坚持,相信你一定会拥有梦想中的身材!