怎样快速减肥?下面小编就介绍给大家几个水果减肥食谱吧。水果具有相当好的瘦身效果,让MM们轻轻松松就能达到瘦身目标,那么就来看看哪些最具有水果减肥的好“妙果”吧,帮助大家快速的达到有效瘦身目的。
水果减肥餐元素之苹果
苹果含有丰富的果胶,这就是为什么会有苹果醋减肥的说法。它能帮助肠胃蠕动,排除体内的毒素,加速新陈代谢,降低热量的吸收,最有效的预防腿部水肿。
减肥水果一:凉拌苹果丝
准备材料:苹果2个、大头菜200G、精盐1茶匙、白糖2茶匙
制作方法:将苹果洗干净切成丝状,然后撒上盐腌制约5分钟左右,然后用冷开水洗净,沥干水分放一边备用。
将大头菜洗净用冷开水浸泡,将味道盐味稀释,切丝用冷开水泡10分钟后捞起备用。
然后将腌制好的备用苹果丝倒入大头菜中,混合拌均匀加入调味料即可食用。
减肥水果二:酸奶苹果沙拉
准备材料:酸奶150ML、苹果2个、奇异果1个、草莓50G、葡萄50G
制作方法:将苹果、奇异果、葡萄、草莓处理干净,然后分别切成一小块。
然后放入到酸奶中进行搅拌,便做成了酸奶苹果沙拉了。
这样的水果减肥餐低脂浓稠、味道香浓,促进消化帮助减肥。
水果减肥餐元素之猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素,是减肥健美的最佳食物。它含有果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,还能去除面部的斑点哦。
减肥水果三:芦荟猕猴桃冰沙
准备材料:猕猴桃3个、白砂糖20克、白开水100ml、芦荟汁30克
制作方法:挑选熟透的猕猴桃,制成的食物会更加的香甜可口哦。
将猕猴桃去皮切块放入搅拌机加白糖搅碎。
然后加入白开水和纯净水,在搅拌一遍放入密封的容器中。
放入冰箱冷冻室冻5小时在搅拌一次,就有果渣的效果。
减肥水果四:奇异蛋羹
准备材料:猕猴桃果渣、鸡蛋1个、葡萄干(看个人喜好)、白砂糖少许
制作方法:将鸡蛋打散与猕猴桃果渣一起搅拌,最好的比例是1:1。
然后将葡萄干混入到搅拌均匀的果渣蛋液中,放入白砂糖在搅拌,然后蒙上保鲜膜,在保鲜膜上戳几个小洞,放锅内蒸熟即可。
水果不但有排毒清肠胃的功能,还可以减肥喔,那么我们要吃那些水果具有水果减肥的品中之“果”呢?怎样快速减肥能达到我们心目中的瘦身减肥呢?我们不单要瘦,还有瘦得健康,以上的妙果子就是小编为MM们推荐的几款水果,请各位MM们好好品尝。