提起减肥很多人曾用过的招数就是控制进食量，或是干脆节食不吃了，前者我们推荐，但后者我们不提倡。虽然说节食减肥是快速减肥的一种有效方式，但这种极端的代价就是对胃部乃至整个身体造成很大危害，是不健康的选择。现在随着人们对健康重视的提高，节食减肥的危害也越来越受关注，谁也不愿意为了身材而让自己变得病怏怏。那么节食减肥到底有哪些巨大危害呢?
危害1.基础代谢率下降，成为易胖体质。
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
危害2.体内蛋白质被消耗。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
危害3.极易反弹的更高。
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶颈减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
因为单纯的过度节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。
危害4.各种维生素不足。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
过度节食让机体没有能量来正常运转，造成免疫力低下、内分泌失调等情况，严重影响了身体健康，这就是节食减肥危害，节食减肥的可怕后果。
看了以上几点，各位正在积极减肥的女生们可要聪明点了，不要因减肥置自己的身体于不顾，生命才是革命的本钱。而且很多人都表示在节食减肥后非常饥饿，又猛然大吃一顿，反而是得不偿失。你认为呢?所以节食减肥的危害一定要引起大家的注意哦。
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