果汁燃脂每一天让你惊喜速瘦

　　想要通过饮食减肥，难道只有减肥零食和普通的减肥食谱能做到？当然不是！试着来DIY几杯美味的果汁减肥食谱，教你轻松DIY你的减肥饮品，每日一杯惊喜速瘦，喝出你的完美身材！
　　
　　想要通过饮食减肥，除了零食和正餐，还有什么减肥方式吗？小编告诉你，当然有！分享美味又燃脂的果汁减肥食谱，每天只需DIY一杯美味果汁，坐在窗边看着书慢慢喝完，不知不觉你就会发现自己的体重在慢慢的下降哦！这么神奇又轻松的减肥方式，你还不心动吗？快跟着小编一起来看看吧。
　　
　　早晨喝果汁最适合减肥！
　　
　　早晨起床给自己DIY一杯美味鲜榨果汁
　　
　　早上起床后，喝一杯常温水和新鲜水果或蔬菜榨成的果汁。肌肤感觉粗糙、蜡黄或身体不适时，建议喝营养均衡的红萝卜汁。
　　
　　午餐吃自己喜欢的食物
　　
　　但是要提醒自己吃饭的速度不要太快，也不可以补控制自己乱吃一气，细嚼慢咽才是减肥的MM们品尝美食的王道。中午是消化酵素的工作时间，午餐吃多一点，可以抑制晚餐食量，好好安排一日三餐的食量。
　　
　　下午来点小点心
　　
　　下午工作如果感到肚子饿，也可以每天吃点心。只是，请选择血糖值上升速度慢、易有饱腹感的坚果类或少量的黑色巧克力。
　　
　　晚餐尽量别太晚吃
　　
　　「晚餐太晚吃」和「吃太多」是导致肥胖的最大原因。就算你早餐喝果汁，如果很晚才吃晚餐，完全不会有任何的减肥效果。
　　
　　在12点前入睡
　　
　　据说优质睡眠可以让体内酵素量变多，进而改善体质，所以千万不要熬夜。
　　
　　超美味燃脂果汁减肥食谱
　　
　　苜蓿芽红萝卜蔬果汁
　　
　　材料：苜蓿芽半杯、红萝卜一条、水200cc
　　
　　作法：红萝卜切块和苜蓿芽一起放到果汁机中，在加入水打均匀
　　
　　润肠的红萝卜和促进大肠蠕动的苜蓿芽打均匀的蔬果汁很帮助消化，红萝卜是高酵素的蔬菜，胡萝卜素能加速肝脏代谢、抗老、防癌，加上苜蓿芽维生素C、E、铁，也是酵素很高的蔬菜，不伤胃又能补充水分，饭后来一杯帮助消化吧！
　　
　　红萝卜和苜蓿芽都是属于性平的蔬菜，吃多了也不会对身体造成虚寒，而且苜蓿芽钙含量高又容易吸收，它含有丰富的蛋白质、矿物质、纤维、水份、叶绿素，而且酵素种类也很多种像是脂肪分解酵素、淀粉分解酵素、凝固酵素、苦杏仁分解酵素、蛋白质分解酵素等是很常吃的高酵素蔬菜，还能帮你燃烧脂肪。
　　
　　蔬菜凤梨蔬果汁
　　
　　材料：凤梨60克、青花菜20克、水100cc、水果醋少许10cc
　　
　　作法：将凤梨切小块，青花菜洗净后剥成小块川烫，煮熟后将食材、醋、水加入果汁机中榨均匀，也可以依自己喜好在加入一点苜蓿芽。
　　
　　凤梨的酵素含量很高，可以分解蛋白质，是肉食族很需要的高酵素水果之一，而且凤梨也是属于性平的水果，女生吃多也不怕身体虚冷，能消除油腻腻的脂肪也能消除水肿、排毒瘦身，但一定要是新鲜凤梨而不是罐头凤梨喔，不然就毫无效果了。
　　
　　综合菠菜蔬果汁
　　
　　材料：香蕉一条、苹果1/3、菠菜半把、高丽菜2-3片、水300cc
　　
　　作法：菠菜和高丽菜都撕成小片、香蕉去皮、苹果洗乾净后切小块，食材全部放素果汁机后榨均匀就完成啰。
　　
　　这杯综合蔬果汁可就营养丰富了，常常吃外食缺少青菜的人就能够补充一下青菜，去油解腻一下！这杯果汁含丰富的膳食纤维，虽然属于凉性比较适合夏天饮用，但是香蕉和苹果的高酵素威力不但可以改善便秘效果，还能养颜美容。
　　
　　生饮胡萝卜汁
　　
　　先断食1-2天，只喝红萝卜汁。在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤哦！
　　
　　材料：红萝卜(约200克)
　　
　　做法：
　　
　　1、红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。
　　
　　2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌搾汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
　　
　　3、将红萝卜切成适当大小，放入果菜搾汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈粘稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜搾汁机，在搾出红萝卜汁之后，会有残渣留在搾汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡入红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。
　　
　　4、如果没有果菜搾汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力擦，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也不错。
　　
　　好啦，这么美味的果汁，不仅享受嘴巴的满足还能有减肥的作用，是不是值得收藏在然后开始实施呢。其实在家可以自己动手做，还能起到运动呢，一举三得。何乐而不为呢，吃也要吃出新花样，变着方法的减肥，减肥乐趣多，快快行动吧。