腰间的赘肉不能快速消失怎么办?这或许是很多女性都比较烦恼的事情，其实，现在马上到夏天了，大家不妨试试游泳减肥，这是一种很不错的运动减肥方式，受到很多年轻女性的青睐。
夏季游泳可以减肥瘦身吗
游泳帮肥胖人群甩掉“游泳圈”
现代人由于运动不足和营养过剩产生了一系列的肥胖问题。肥胖已经在全球范围内蔓延，每年至少有260万人的死亡原因可以归咎于超重和肥胖。不能再让腰间的“游泳圈”横行霸道了，减肥刻不容缓!
肥胖人群选择游泳的两大理由：
游泳减肥安全、高效
安全——在我们的日常生活中，一些肥胖人群在陆地上运动比如说跑步的时候，常常会因为膝盖疼痛而不得不停止运动，这是因为膝关节是我们人体最大的承重关节，运动的过程中往往要承受几倍体重的重量。
就以跑步来说，膝盖承受的负重约为4倍的体重，以一个体重为60Kg的人为例，跑步的时候膝盖所承受的负重约为240Kg!承受的重量越大，膝关节出现损伤的几率越大。肥胖人群由于其自身体重过大，因此运动时膝关节的承重就越大，很容易造成损伤。
而游泳就不一样了，游泳几乎是一项无负重的运动，也正因为这样游泳被称为低冲击力的运动。人在水中，体重有相当一部分被水的浮力所承受，因此对于肥胖人群来说，运动时关节就轻松了很多。
高效——我们都知道水的热传导性远远大于空气，因此在水中，身体会散发出更多的热量。其次，与跑步不同，游泳是一种全身性的运动，运动的过程中几乎所有的肌肉都要工作，因此就增加了运动时的能量消耗。当然，游泳时能量的消耗也取决于许多因素，例如体重、泳姿、运动强度及运动时间。以一个体重60Kg的人来说，以中等强度蛙泳1小时可以消耗600Kcal的能量!
夏天利用游泳减肥可以说是非常不错的减肥方法，夏天游泳不仅能很好的防暑降温，而且也是一种健身的好方式，是女性生活中减肥的时候不可缺少的，因此，想减肥的女性可以实践一下。
