夏季不少男人减肥都会采用游泳的方式，的确游泳瘦身方法很好，但是你的游泳瘦身方法正确吗?在很多时候，男人们游泳减肥的方法都存在错误，正所谓对症下药，游泳方法也是如此，只有对症下药，才能看到效果，才会更加有毅力和信心!
姿势正确效果才好
游泳教练吴京指出，游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。
由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。
1.蛙泳—腿部力量
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
2.蝶泳—胸部力量
蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
3.自由泳—臂部力量
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。
4.仰泳—背部力量
仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
你知道吗？当人在水中时，遇到的阻力是在陆地上的13倍，所以男人减肥选择游泳方法，会让你的背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉得到很好的锻炼哦，正确的游泳瘦身方法帮你游出线条流畅的身材！心动的小伙伴们赶紧试试看吧！
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