要想有一个健康的宝宝，要想有一个高质量的性生活，男人的精子质量要有保障的。男人的精子质量不仅决定着一个男人是否健康，同时也会影响到后代的繁殖。所以保护好精子是很重要的，那么男人保护精子的必知法则，你了解吗?
1、夜间排尿
晚上排尿是一种很好的习惯，对于自身的健康是有好处的。
2、应该远离香烟
如果男人每天吸一包烟，则精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。因此，远离香烟是很重要的。
3、内裤穿着舒适，一般来说，穿宽大的棉织内裤比"Y"字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
4、经常的吃一些水果，补充维生素。这是因为含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
上述就是男人保护精子的必知法则，你了解吗?精子对于我们来说是很重要的，所以大家一定要及时的了解精子的必知法则，保护好我们的精子，这样才可以做到优生优育。
