早睡早起现在就跟马列主义一样，跟大家的生活几乎一点关系都没有。丰富的夜生活让大家都不舍早早入睡。但是熬夜的坏处是非常大的，尤其是女性朋友，往往熬夜一次脸色就变差，再睡几个晚上也弥补不了。小编为各位女性盘点熬夜的3大危害，漂亮的女人是做好日常保健睡出来的，与其涂抹各种的护肤品，吃各种的营养品，倒不如早点睡觉来得更加的实际和有用。
一、皮肤变差
充足的睡眠是保证我们拥有水润皮肤的前提，都说漂亮女人是睡出来的，一个保持早睡早起良好生活作息习惯的女人和一个日夜颠倒的女人，绝对是前者气色红润、肌肤状态更好，更显年轻。这是因为皮肤是在晚上的10点到凌晨的2点进入夜间保养状态，肌肤细胞的恢复只会在人熟睡的时候进行。
经常性熬夜的人，错过了这个绝对的恢复时机，破坏人体内分泌和神经系统，因此就会出现肌肤变得干燥、失去弹性、缺乏光泽、长痘痘、粉刺、黄褐斑、黑斑、黑眼圈等等的肌肤问题，气色差、肌肤差，人怎么会漂亮呢?
二、身体亚健康
长期熬夜会让身体的各个部位都倍感压力，熬夜对身体造成的损害是非常大的，其中最常见的就是人容易疲劳、精神不振、抵抗力下降、体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，人体处于严重的亚健康状态。身体免疫力本身就较弱的人，更容易患上感冒等呼吸到疾病、肠胃道等消化道疾病等，人熬夜的时候正常生理周期被破坏，抵抗力更进一步的下降。
三、神经衰弱
人的交感神经应该是夜间休息而白天兴奋的，这样才能够支持人一天正常的工作。但是人在熬夜的时候，交感神经在晚间是兴奋状态的，而第二天白天交感神经就难以充分的兴奋。于是人就会出现白天没有精神、头晕脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等，时间长了更会出现神经衰弱、失眠问题。熬夜之外，中午一定要注意午休，有条件的话可以休息1小时左右，时间不允许的话最少也要休息10分钟，补眠效果也非常不错。
