我们都知道，食物中的维生素含量高，食用方法也很简单，但中医养生专家提示，对于维生素严重缺乏的朋友来说，用食物补充维生素的效果太慢，你需要根据中药查询，试一试利用中药来补充维生素。
补充维生素A——覆盆子、白术
中药白术、苍术、熟地、生地、枸杞、桑叶、玉竹、青蒿、通草、蔓荆子、覆盆子、山萸肉、蚕砂、夜明砂、五加皮等富含维生素a，常用于治疗因缺乏维生素a所致的眼部疾病和小儿发育不良等。
补充维生素B1——杏仁、车前子
中药车前子、大豆、防风、杏仁、槟榔等富含维生素b1，早在公元六世纪，我国唐代医学家孙思邈就用这类中药治疗因缺乏维生素b1所致的脚气病。
补充维生素C——罗汉果、马齿苋
中药罗汉果、马齿苋、芡实等富含维生素c，可帮助铁的吸收，与铁剂合用可用于补血。
补充维生素d——鸡子黄、牛黄
中药鸡子黄、牛黄等富含维生素d。据报道，用阿胶鸡子黄汤防治老年性骨质疏松症以及小儿软骨病有较好疗效。
补充维生素E——胡桃仁、续断
中药续断、胡桃仁(核桃仁)等富含维生素e。据历代文献记载，古代治疗不孕症多选用续断，如张锡纯所创“寿胎丸”即以此为主药，具有补肝肾、固冲任的作用，主要与其含有维生素e有关。清宫御医把菟丝子、胡桃仁、黑芝麻等视为驻颜美容要药，因其含有较多的维生素e，故能润肤、抗衰老。
所以说，有很多中医中药，都是可以帮你来补充维生素的。如果你的体内也缺乏维生素，那就可以根据自己的具体需求，来挑选合适的维生素，从而得到更好的补充，改善维生素缺乏的不良体质。
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