清晨醒来是不是还处在朦胧状态，没有朝气睡不醒，感觉还很困，那么不妨挪出五分钟来运动下，让自己的身体尽快的醒来进入状态。感觉着一天的美好时光。那么下面就具体介绍下早晨挪用的这五分钟该如何做。
膝靠胸运动 仰卧，双腿伸直，抬起右腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻地把膝盖拉向胸部，直到感觉大腿后侧轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。然后抬起头，把前额抬向膝盖，再保持5到10秒钟，慢慢地回到初始位置。换左腿重新做。每条腿做3次。
脊椎扭转运动 仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在床上，双臂放在身体两侧伸开。慢慢地把膝盖转向左侧，同时上半身转向右侧，尽量让自己感觉舒服，让肩膀贴在床上，身体放松，保持这个动作5到10秒钟，然后慢慢地回到初始位置。换右侧重新做。每侧身体做3次。
猫式伸展运动 跪在地上，双手撑地，成四脚板凳状。收腹，拱背，头朝下，身体成圆形，保持这个动作，做3次深呼吸。然后慢慢地放松，抬起头，眼睛看向天花板，腰背下压，保持这个动作，做3次深呼吸，再回到初始位置。做3次。
做完这五分钟，是不是感觉身体很清爽?不仅可以让你抛弃早晨慵懒的感觉，还可以让自己尽早的清醒。我们早晨不妨利用五分钟来做做这些动作。
