在中医里，有很多食疗方，不仅可以起到保健身体健康的效果，还能驻颜护肤。食物的营养价值是极其丰富的，所以，我们在日常饮食中，可以让食物来保养肌肤。那么，可以美白的食疗方都有哪些呢?
栗子白菜煲改善面容黑黯
美白原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
具体做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
笋烧海参煲改善粗糙的皮肤
美白原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
具体做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
蜜汁花生枣粥改善面色苍白
美白原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
具体做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
以上这些食疗方都可以起到非常好的美白肌肤效果。只要你坚持食用这些食物，就可以让你在保健身体健康的同时，有一个白皙的肌肤。养颜护肤也有很多简单有效的方法，食物美容就是最好用的。