职业病里面肩周炎是高发疾病。很多的常年坐办公室的人容易患上此病。这是因为长时间的低头、打字等等,对肩部、背部、颈部等造成了损害引起的。那么如何缓解肩周炎呢?
想要预防和缓解肩周炎,人们最好是要做到多运动,不要一天都坐着不动,适当的运动能够帮助人们保护身体的各个部位。尤其是人们的肩部、颈部等。
人们经常地动头,这样有助于预防颈椎炎:低头,停一会儿,然后向左转动头部,到肩膀处再停一会儿,再向后转头,再停一会儿,再向右,再停,最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于,颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态,如果运动过猛、过快,反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势,适应以后再改变姿势。
经常地走动,可以去接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说,只要你时常站起来走一走,让姿势改变,就会让肩部得到放松和舒展。
以上就是缓解肩周炎的方法。肩周炎的发生大都是因为人们长时间没有运动造成的。因此只要在工作中、生活中多进行适量的运动就能够缓解这种情况,保护人们的身体健康。
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