每个人都有自己的情绪，面对高兴不高兴的事情都会有很多反应，但是我们都知道坏情绪会给心理健康带来不利影响，所以你就需要学会转移坏情绪。怎样消除坏情绪呢？下面几个方法不妨一起看看吧!
1、强装笑脸
在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
2、收拾房间
凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
3、穿蓝色衬衫
蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。
4、哼哼歌
英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
如果你面对坏情绪的时候，通过上面的几个方法那么就可以起到很好的缓解作用，而且会在不知不觉中让你的坏情绪流走，想要更好的保证心理健康，那么这些方法和技巧大家不妨多去尝试了解。
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