牙齿的好坏对于人来说是很重要的，如果牙齿出现了疾病，恐怕影响到的就不仅仅是口腔了，这样会引起食欲不振而影响到整个身体的健康。所以保持牙齿健康很重要。很多食物对牙齿就有保健作用，下面就来听听保健专家的介绍吧。
那些食物让牙齿更健康
芹菜：芹菜一度被认为是牙齿的清洗机，对于芹菜中的大量粗纤维，在咀嚼的时候对牙齿有很好的清洗功效。国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。当大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，这些粗纤维的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另外将芹菜和胡萝卜切成成人手指大小的条，放到开水锅中煮熟，熟后放入凉开水中。放凉后嚼一嚼，可以帮助按摩一下牙龈。
奶酪：奶酪可以对有损伤的牙齿进行修补，尤其是那种残缺的牙齿效果更好众所周之，钙摄取不足会动摇骨本，所以每天要从各种天然食物里补充钙。奶酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。澳大利亚牙科学会有研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质，奶酪还含有独特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。奶酪还可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔内的酸性环境，抑制细菌生长，坚固牙胚。
其实生活中可以起到呵护牙齿作用的食物还有很多的，在日常生活中不妨做一个有心人，多多留意这些相关的健康食物，经常食用的话，对自己的牙齿一定能起到很好的保健作用。
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