健康的身体很重要，但是对于职场男人来说皮肤的健康也非常的重要，以前美容是女人的专利，现在男士美容的也非常的多，面对夏天的皮肤问题，男人不可少的就是防晒的食物。
夏天防晒的食物有很多，柠檬就是其中的一种，柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
男人多吃猕猴桃也有防晒的作用，猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。
苹果是我们生活中的健康果，苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
生活中健康的食物有很多，以上的食物都是属于在夏天防晒的食物，给男人带来的好处是非常的多的，而且还能够让男人美白，是男士美容必不可少的美容水果，而且对身体的好处也是非常的多的。
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