现实生活中我们看到有的女性朋友皮肤细腻，软润光泽，十分具有魅力的风采。而有的女性虽然年龄不大，但是脸上经常出现痘，而且皮肤粗糙给人很不美观的感觉。美容专家说，其实这很大原因是由于饮食差别所造成的，或者说只要你能经常性的使用美容饮食，通过健康饮食来调理也可以荣光焕发的，那么吃什么容颜好呢。
食苹果让你有甜蜜的微笑。 苹果对于面部的表情塑造是很有帮助的。一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。
西洋菜防止脸部肿 吃什么容颜好 ，多吃这些菜对保持圆润的脸庞很有帮助。每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。
南瓜子消除痘痘，痘痘很烦人南瓜子帮你忙。因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决
菠菜让眼睛更有电 最近一份权威的研究资料显示，，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
奇异果让你看起来更年轻
如果你还在梦想自己将来的容颜出众的话就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣
以上我们详细的介绍了很多女性朋友都十分关注的话题，吃什么容颜好，这些科学的食物都是经过生活实践证实的，不仅可以养生而且对于美容的贡献也是很突出的，我们希望通过我们的介绍，让更多的还在为自己容颜有瑕疵的朋友得到帮助，从而拥有靓丽迷人的容颜。
