女人拥有丰满的胸部是很多人都渴望的，但是在一个人年龄逐渐增大的时候，不仅仅是胸部丰满的问题，胸部下垂情况更加让人担忧，那么就不妨来了解一下改善胸部下垂的方法。要清楚的是，乳房下厨不仅仅会影响一个人的形象更加会影响一个人的健康，因此这种情况在生活中一定要注意起来。
1.正确戴胸罩
正确戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
2.哺乳期正确喂奶
产后妈妈们在哺乳期内，在选择喂奶方法的时候一定要注意，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
3.经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，也可以选择自行按摩的方法。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4.沐浴乳房
在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
改善胸部下垂的方法主要是从日常生活中开始的一些，比如上述介绍到的这些洗澡的技巧以及日常保健技巧，都是乳房保健工作中不可缺失的环节。
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