说到长寿的食物，相信很多人马上就会联想到长白山上的长年人参.其实，人参确实是有补的作用，而也只能是作用一种滋补的食物，并不能经常吃.而熟悉保健常识的男性大概都知道，生活中有很多普遍而又常见的食物，也是能够起到长寿健康的作用的.
长寿的食物：粥护胃补元气。粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。
长寿的食物：海带帮助排便不长胖。热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。
长寿的食物：荞麦降压助睡眠。荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
对于肠胃不好的人来说，可以适当吃一些白粥，也有调理肠胃的作用.而平常有贫血现像的人，可以吃一些红枣粥，也是能够补血的.男性朋友也可以针对自己的各种状况在粥里放不同的配料，这也是属于一种能够长寿的食物.
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