瑜伽在中国兴起的时间也是很长的，中国的很多女人都喜欢练习瑜伽，瑜伽不仅可以帮助女人修身养性，还可以帮助需要减肥的女人减肥，总之，练瑜伽的好处很多，瑜伽运动减肥的效果也是很明显的，因此也深受很多需要减肥的女性朋友喜爱。
既然练瑜伽的好处有很多，那么，大家能说一说练瑜伽的好处除了可以减肥以外，还有什么吗?具体的好处还有哪些呢?不知道的就看看以下的介绍吧。
练瑜伽的好处1：释放压力
曾有科学家说过：情绪上的压力比如烦恼、恐惧、缺乏安全感等会对身体产生一种体内化学物质，流进血液中。当压力持续时间边长，重要的腑脏器官就会受到伤害。这就是压力对身体造成的伤害。
练习瑜伽，通过各种姿势的伸展、扭转以及深度呼吸，可以达到休息放松的效果，从而压缩体内的腺体，让身体器官不受到伤害。这就是练习瑜伽的第一个好处。
练瑜伽的好处2：彻底排除废气
人平时的呼吸都是很浅的，这样只能使肺的中部和上部充气，但是肺的底部却没有运动到。这样肺的底部就会聚集着很多陈旧废气。这些废气会滋长细菌，引起肺病、气喘等。瑜伽讲究深呼吸。注重缓慢细长的呼吸，能够将体内的废气排出，预防疾病的发生。
练瑜伽的好处3：减少关节磨损
关节炎和通风，主要是因为关节经常活动，由于磨损比较大，因此造成伤害。加上骨与骨之间的摩擦也会导致腿骨和臂骨僵硬。不良姿势、运动不足、消化不良、食肉过多对会对关节造成损害。练习瑜伽的好处就在于，活动各处关节，减低摩擦，减少关节炎和通风的发生。
练瑜伽的好处4：控制体内分泌腺
瑜伽的一些动作可以促进血液循环，让精神更醒觉敏锐。瑜伽还能刺激内分泌腺，从而控制荷尔蒙的产生，让它正常分泌，不致影响体内器官的运作。
以上给大家介绍了四点练瑜伽的好处，对于很多需要减肥的女人来说，练习瑜伽的确是女性朋友减肥的好方法，但对于很多初学者来说，自己的身体活动量少，都比较僵硬，或许会感到很不好学，其实大家都应该打消顾虑，只要坚持下去，自己的身体也会变得柔软许多。
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