常散步，好处多。尤其是对女性朋友来说，由于平时上班没有时间运动，更要注意抽时间散步。一项研究发现，每天散步一小时能预防乳腺癌，乳腺癌患病风险降低14%。
美国癌症学会的科学家选取了7万多名绝经后妇女，其中有4700多人在随后17年内被诊断患上了乳腺癌。在这群女性中，有47%的人说散步是她们唯一的娱乐活动。研究结果显示，与每周步行3个小时或更少的女性相比，每周散步至少7个小时的女性患上乳腺癌的风险降低了14%。与最不活跃的女性相比，每天进行一个小时强度更大的运动(如跑步或有氧健身操)的女性患上这种疾病的可能性降低了25%。这一研究结果并不会受到其他因素(如体重或是否采用了激素替代疗法)的影响。
发表在《癌症流行病学、生物标记及预防》上的这项研究认为，散步这项运动能有助于减少女性身体内的脂肪，而脂肪会生成刺激癌细胞产生的激素(如雌激素和胰岛素)，运动强度越大其保护效应就越明显。
温馨提醒：每天散步一小时能预防乳腺癌。所以为了更好的预防乳腺癌，我们应该注意运动对我们健康的重要性，如果实在是没有时间来做其他强度更大的运动，那么就不妨抽时间散步吧。
