打羽毛球是很多女性朋友最热爱的项目，简单易学。很多减肥的朋友都会问，打羽毛球能不能减肥?在运动减肥的项目中，打羽毛球可以活动整个身体，让身体得到全身的放松，也可以达到塑身的效果。要想减肥的女性朋友一起来看看打羽球到底可以减肥么?
打羽毛球能不能减肥
1、羽毛球运动可增加能量消耗
打羽毛球持续的时间要长，这样消耗的热量才多。长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、羽毛球运动可促进脂肪分解
当你打羽毛球发热的时候，脂肪也在燃烧。脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、羽毛球运动改善身体成分组成
长期打羽毛球的人肌肉回变得结实。可使人的瘦体重增加，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。
运动减肥中羽毛球运动，使肩部、背部、腰部和四肢都得到锻炼，长期如此，会使瘦体重增加，去掉多余的脂肪。打羽毛球能不能减肥?可以减肥，更能瘦身塑形，女性朋友可以多锻炼锻炼。
