冬季是一个特殊的季节，寒冷干燥，在这样的天气里，养生就显的尤为重要，老年人身体素质已经明显下降，所以说，冬季养生对老年人来说尤其重要，要是少有不慎可能造成难以挽回的不良后果，一下是专家对于老年人冬季养生的一些建议。
医学气象学研究表明，冬天是心脑血管疾病的高发季节。时间生物医学的研究显示，心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作，而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高。
凌晨4点左右，人的心跳与呼吸速度减慢，生命活动处于最低点，此时心脑动脉的血流极缓，易致血栓形成，心脑缺血;而当清晨人从“半休眠”状态苏醒时，呼吸心跳加快，血流加速，血压
升高，又易使已老化的心脑血管破裂。为防不测，脑动脉硬化、高血压、心脏病病人以及年老体弱者，冬天早晨起床前，宜躺在床上闭目养神数分钟，等头脑完全清醒、身体适应了“生物钟”节律的变化，再缓慢起来。其间，可在床上先左右后轻缓地伸伸懒腰，做些微小的活动，以确保起床及其以后的平安。
以上是对于冬季养生的一些建议和看法，尤其是对老年人的冬季养生提出了一些要求和观点，这对于身体素质相对较差的老年人来说尤为重要，希望能引起广大读者朋友们的注意，在冬季养生的同时也要注意他的要点。