经过冬天的一季冬眠，我们的萎缩的身体在春天可以舒展开来了，我们身体的内在机能也开始活跃了，所以春天健身很多人也已经开始了，运动健身是可以让我们的身体更加强壮，但是适度运动健身才是一个永恒不变的真理，如果盲目的话，就会让身体受到损害。
春天健身开始时候应该选择比较舒缓的动作，如散步、慢跑、放风筝等有氧运动，循序渐进的做更多的活动，活动前要有准备活动，防止外伤。
春季气候多变保暖很关键
春天的时候气候是最不定的时候，要补也就不会又乍暖还寒的说法了，所以运动时候不能穿的太少了，大汗淋漓之后要及时擦掉汗水，避免受凉感冒和呼吸道疾病。空气不好的时候尽量不要锻炼。
下午和傍晚更适宜锻炼
春季健身时间可选择14：00至20：00。有研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，适合锻炼。很多人健身都是“三分钟热度”，反而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能够长期坚持非常重要。
多饮水保持肌体水分
当前气温尚低，人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，春季较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。在干燥的季节我们只有多补水才是让自己身体持久水嫩的一种好方法。
春季健身人们有着不同的目的，或是强身或是减肥，其实都是很好的，但是一定要注意的就是适度的原则，不可盲目进行健身运动
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