做为一个家里的主要经济来源的男人，挣钱是他们的第一位，因此，有时男人明明已经生病了，还要拖着病中的身体去工作，这对于健康来说是十分有害的。而且男人的身体也是需要好好护理，在各方面都正常的情况下才能保证更有激情的工作，因此，男人因对于保健常识多了解一下，也就是了解一下如何养生。
1、当男人的感觉到自己的身体很疲劳时，就一定要停下来休息。
为什么说男人累了停下休息？当高强度的工作让男人感到了疲劳，身体这时就已经出出不正常的反应，也是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
因此，如果男性朋友在工作中出现了不适，尤其是中年男性，如果感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
2、男人对于饮食中所需要的水一定要重视。
男人累了停下休息时，可我喝些水，水的功能不必多说，如果一个人七天不吃饭是不会死的，但一个七天不喝水就会死。所以水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之理，硬熬下去则会影响健康。肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼 花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中， 切忌犯养生的大忌——硬熬。
3、男人还应在自己的起居生活中注意好习惯的养成。
如果一个男人每天都有大量的工作，还要加班，因此，就有可能常常憋大便，这就会造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
4、男人在身体患病时一定要停下来休息。
男人在患病时，特别是中年男性患病一定要引起自己的在意，比如大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，心快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
男人累了停下休息是必需的，听起来很可笑，谁累了都会休息啊，但有些男人一心扑在工作上，因此，累死的人也是大有人在的，大家对此应该不陌生，所以，男性朋友应该对自己的养生常识多多的了解一些，知道该什么时候休息时就一定要停下来好好休息，才有利于以后健康。
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