经常上火应该多吃什么食物?上火虽然不是什么大病，但是对于当事人来说是非常难受的一件事情，所以也是需要注意做好降火工作的，在我们的日常饮食当中，有很多的食物可以起到降火的作用。
梨
梨有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降温解渴之功效，而且可治尿黄便干、唇干口燥等，对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食。
桑椹(即桑果)
营养丰富，内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质，主要含铁和磷，色越黑者含铁越多。黑桑椹味甘性寒，有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功效。
西瓜
为夏秋消暑降火的佳品，营养丰富，凉爽可口，不含脂肪，有几十种营养成分，且价廉易得。其味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功效。
百合
富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺，可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症。
降火并不提倡使用一些药物，因为那样容易给身体带来不利影响，而且不能够从根本上地去解决上火问题，还是是需要注意自己的健康饮食，合理地选择这些，物那么就能够帮助你从内而外的调理身体，根本性的解决上火问题。
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