什么食物减肥效果最好?现在大家对于饮食减肥都是比较认可的,什么食物减肥效果明显,下面小编就要推荐给大家9款减肥效果相当明显的瘦身效果，下面就来看看我们在减肥期间应该怎么做，帮助大家从饮食上就能达到瘦身效果。
吃对食物有助减肥。英国《每日邮报》近日盘点出减肥功效最好的9种天然食物。
1.海藻。荷兰科学家发现，海藻食用后会变成凝胶状，有助于增强饱腹感，使食欲降低30%。
2.苹果。苹果富含膳食纤维和大量水分，吃下后会增加大脑“饱腹感”信号。美国研究发现，饭前15分钟吃一个中等大小的苹果，每餐热量摄入可减少15%。
3.红辣椒。红辣椒中的辣椒素有助于控制食欲，限制多脂、多盐和多糖食物摄入量。
4.绿茶。《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现，绿茶含有可刺激身体燃烧更多热量的儿茶酚。每天喝3—6杯绿茶，身体耗热增加40%。
5.鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量之高仅次于母乳。《美国营养协会杂志》刊登一项新研究称，早餐吃两个鸡蛋，一天从食物中摄取的热量更少。
6.柠檬。柠檬富含维生素C和可溶性纤维果胶，具有减脂和增强饱腹感的作用。柠檬汁可挤在食物上食用，也可以直接加入温水饮用。
7.水。餐前喝一大杯水有助减肥。但是每次饮水量不宜超过500毫升。
8.大蒜。以色列研究人员最新发现，大蒜不仅可防止发胖，而且可以减肥。其中蒜素在减肥方面发挥巨大作用。
9.肉桂。食用肉桂可以限制糖类转化成脂肪，因而达到减肥功效。谷类食物、酸奶、布丁以及咖啡，在食用时都可以加入肉桂粉。饭后立即食用，效果更好。
什么食物减肥效果最好?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家.想要瘦出好身材,就试试小编推荐的减肥食物吧!
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