鱼油是一种从鱼身体提取的营养物质，是一种健康饮食，保健效果非常好。挑选优质鱼油可以增强你的抵抗力，使你少生病。吃鱼油的好处有很多，大人小孩都适合食用。下文盘点了吃鱼油的好处。
深海鲑鱼油，富含天然的多不饱和脂肪酸EPA和DHA，能有效调节血脂，减少心脑血管疾病的发病率。这种不饱和脂肪酸有其它动植物中少有的，只有鱼中含量最丰富。吃鱼油的好处：
1.有助于减少血栓的形成，预防中风。
2.降低坏的胆固醇，升高好的胆固醇，有助于降低动脉硬化及心肌梗塞的发生率。
3.抗炎效用。
4.降血压。
5.对胎儿及婴儿的脑部发育尤为重要。
6.有助于视力的健全发育。
7.有助于婴儿视网膜发育的必须物质，很重要。
以上就是吃鱼油的好处。鱼油营养价值高，对健康的保护作用明显，适合老人、小孩和体弱多病的人群经常食用。鱼蛋肉的营养都是很丰富的，所以，经常吃这些物质，就可以很好的保健身体健康。
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