随着手机、电脑等工具的普及，人们的最晚睡觉时间也在逐渐的延长。现在的年轻人基本都是晚上十一、二点才睡觉。这对身体是一种非常深的伤害。对于女性朋友，从女性保健的方面来说，长期熬夜不仅会使得皮肤暗淡、起痘，而且对女性的乳房也是一种伤害。很多女性并不知道熬夜对乳房的伤害，那么这到底是怎么一回事呢?下面我们就来一起一起学习一下吧。
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
“回想10年来，基本没有12点之前睡过觉，学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书，考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜。”
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我接诊的乳腺病患者中，30%的都有熬夜的习惯，都是顶着个黑眼圈、满脸疲惫地来到我面前。我曾经问过其中的一位患者小安：“你一天睡几个小时啊?是不是老熬夜?”小安捣蒜般点点头：“是啊，王医生，以前老加班，把生物钟弄乱了，现在是熬夜看电视剧，总之一大堆事情，就是不想睡，也睡不着。”
有很多患者天真地问我：“王医生，虽然我习惯晚上熬夜，但白天都补觉了呀!保证了8小时!应该没问题吧!”我告诉她们，实际上，人体的生长机制是一个不断修复的过程，夜晚正好是修复的时间，没有夜晚良好的休养生息，人体就会一直恶性循环，免疫力也会急剧下降，很多的病症就会由此产生。另外，在电脑、手机、电视、灯光等众多的电子辐射下待得太久，也会影响乳腺健康。
通过上面的简单介绍，相信大家应该已经对熬夜的危害有了更加深入的了解了吧，希望大家能够尽量少的熬夜，让身体机能在夜晚得到最好的恢复。此外，各位女性朋友们应该在平时的时候多关注关于女性保健的相关知识，让自己能够健康的生活。
