是否在生活中长遇到这样那样的小毛病让自己心烦意乱又时常感到无可奈何?是否想轻轻松松的开心过每一天?如果了解一些女性保健常识对于这些小毛病就会轻松解决，不在愁眉苦脸。所以女性保健的重要性就不言而喻了，只要爱护自己，学会保护身体，生活才会更加健康和快乐。那么下面的这些女性保健的相关知识能带给你度过美好的每一天。
首先给大家讲解一下比较普遍出现的女性问题，让这些女性保健知识解决你们的小问题。小问题里面有大学问，记得认真看哦。
手脚冰冷
女性保健中需呀着重注意的是洗澡后冲下冷水。温热的水能刺激血管扩张，改善血流状况，可以从里到外暖身活血。具体做法是在入睡前2小时用38℃—39℃(夏天用37℃—38℃)的水泡澡20—30分钟。泡澡时，水浸到肩头即可，如果条件不允许，可以在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出，使扩张的血管受冷水刺激收缩，从而把热量“封闭”在体内，令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。
身体水肿
洗澡时屈伸脚踝。水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿;若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。
肩颈酸痛
洗澡时耸耸肩。上网、打字时间久了容易肩颈酸痛，此时可以用40℃—41℃的水泡10—15分钟，水位要到脖子，能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛;还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。
身体疲累
水温不要太高。有时累得一动也不想动，洗个澡会让你睡得更香，隔天神采奕奕。具体做法很简单，用39℃—40℃的水洗澡10—15分钟后，感觉体温稍有下降时再上床睡觉，会使人很快进入深度睡眠。需要注意的是，水温不能过高，否则会令心跳加速，反而导致身体更加疲劳。
心情郁闷
比如给水加点香味。洗澡的时候可以放松身体，心情也会随之变好。女性保健方法具体做法是将味道清新的浴液倒入水中，水温控制在39℃—40℃，浸泡全身或冲洗15—20分钟，水会让人有种飘飘欲仙感，有放松身心的效果。需要提醒的是，不要在大吃一通之后进行，饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠，影响消化。
看过本文的介绍，大家是否都记住了呢?还不快动手试试，看看这些女性保健方法是不是解决了一直困扰你头痛的原因呢!保持良好的心态，经常运动，正常的作息习惯，对于女性健康是非常有好处的。
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