颈部是女人展示美丽的一大法宝，都想拥有白皙无暇的颈部，夏季是女人展示自己美丽的季节，现在用中医美颈运动法，让你段时间内拥有美丽的颈部。
中医认为，颈部肌肉分布多而密，主要有浅层的颈阔肌、胸锁乳突肌、舌骨上下肌群和深层的头前直肌、头侧直肌、头长肌、三角肌等组成。这些部位进行健美运动，可以促进头部血液畅通，使颈部更美。
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1、下压头(颈屈伸)
动作：两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头。两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停。然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止。
2、侧压头(颈侧屈伸)
动作：两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，先用右手从头顶钩住头部左耳上部。右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力，压至右肩上部，稍停。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍左偏为止，两手交替做。
3、俯卧颈上举
动作：俯卧在长凳上，头部露出凳端。两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松。然后颈部用力将头向上抬起，至最高点，稍停。慢慢还原。
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颈部按摩法
方法：每天睡前三分钟进行颈部按摩，用拇指或四指由上向下轻缓推按，感觉到有舒适感即可，颈前颈后都要照顾周到。如果天气特别干燥，最好早晚各按摩一次。
作用：经常按摩颈部，可使促进血液循环，防止生成过多脂肪。
只要你坚持做这几招你就可以在段时间内拥有美丽颈部，想要自己的外在形象更美就一定不要错过这几种美颈好方法。
